脱发的原因都有哪些？吃什么可以 防止脱发

脱发的原因有很多，遗传性脱发、疾病性脱发、精神性脱发、产后脱发、药物性脱发、季节性脱发、环境性脱发、营养不良性脱发、内分泌失调脱发，还有频繁使用脱脂性强的洗发剂以及染发剂等。防止脱发可以多吃一些以下食物：黑芝麻黑芝麻中含有卵磷脂、维他命E、蛋白质、亚油酸等成分，这些成分是促进头发再生长的重要元素。无论是预防脱发，还是促进头发再生，都可以常食用黑芝麻。具体可以用芝麻研磨成粉冲调食用，也可以用黑芝麻做成一些美味的汤品。既享受美味，又补充头发所需的营养，一举两得。2.核桃和芝麻一样，在核桃当中含有大量的维生素E，维生素E能够使人体内的细胞免受自由基等氧化物质的损害。吃核桃可以很好的预防脱发，除此之外，核桃对发质干枯和白发也都有很好的调理效果。3.牛排大家都知道牛排自传入中国以来，受到了很多人的青睐。但是很少有人知道牛排的营养价值其实是非常高的。牛排当中含有丰富的蛋白质、铁和锌，这些物质可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，从而达到防止脱发的功效。4.木瓜木瓜中含有丰富的维生素C，同时，其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等均可为头发提供多种营养，能去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。多吃富含铁的食物头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。多吃含维生素的食物维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。多吃含碘高的食物含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。